Torra och spruckna händer efter jobbet

Kort svar: Händer som jobbar blir torra för att vatten, tvål, olja, lösningsmedel, nötning och kyla tar bort hudens eget fett. Ta bort smutsen med det mildaste som klarar jobbet, i ljummet vatten, och torka noga. Smörj ofta och rikligt, efter varje tvätt och med en fetare kräm på natten. Spruckna fingertoppar behöver fet salva flera gånger om dagen. Blir det inte bättre, eller får du blåsor, sår eller utslag som sprider sig, kontakta vårdcentralen.

Det börjar ofta med att huden känns stram efter tvätten. Sedan blir knogarna gråa och fjälliga, och en dag går det upp en spricka i fingertoppen som svider varje gång du tar i något. För den som jobbar med händerna är det inte en skönhetsfråga. Det är verktyget som går sönder.

Varför blir händerna torra och spruckna av jobbet?

Vatten i sig irriterar huden och kan skada dess barriär. Hur mycket huden tål varierar mycket mellan personer.¹ Varmt vatten torkar ut mer än svalt.²

Till vattnet kommer allt annat ett arbetspass innehåller. Lösningsmedel, oljor, frätande ämnen och friktion räknas alla som hudirriterande.³ Täta handskar och kyla gör sitt. Den vanligaste formen av handeksem är den irritativa, som utlöses av just sådant som tvål, vatten, nötning, kemikalier, kyla och täta handskar.⁴

På vintern blir det värre. När kall uteluft värms upp inomhus sjunker luftfuktigheten kraftigt, och SMHI kopplar den torra luften till torr hud.⁵ Om händer som jobbar ute läser du mer i vår guide om händer som spricker i kylan.

Torr hud, sprickor eller eksem?

Torr hud känns stram, ser matt ut och kan fjälla.

Självsprickor betyder att huden har blivit så tjock och torr att den spricker av sig själv. Det kan svida och göra ont i sprickorna. De kommer oftast på hälar och fotsulor, men också på handflator och fingertoppar.⁶

Eksem kan ge torr hud och sprickor, men också rodnad, svullnad, blåsor, klåda och sveda.¹ Handeksem är vanligt. Ungefär var tionde vuxen har det, och det är den vanligaste arbetsrelaterade hudsjukdomen.⁴

Gränsen mellan torr hud och eksem är inte skarp. Råden nedan hjälper vid båda, men om du känner igen dig i eksembeskrivningen ska du läsa avsnittet om när du ska söka vård.

01Steg 1. Före: låt händerna slita mindre

1. Handskar som passar jobbet. 1177 råder att helst använda skyddshandskar vid smutsigt arbete, och vantar eller handskar när det är kallt.⁶
2. Bomull under plasthandsken. När du använder diskmedel eller rengöringsmedel råder 1177 att skydda händerna med plasthandskar, gärna med tunna bomullshandskar under.⁶
3. Smörj in innan också. HSE rekommenderar fuktighetskräm både före och efter arbetet för den som jobbar i verkstad.⁷

02Steg 2. Rengöring: så milt som möjligt

1. Ljummet vatten, inte hett. Varmt vatten torkar ut huden mer än svalt.²
2. Det mildaste som klarar smutsen. Lösningsmedel och oljor irriterar huden.³ Bensin, lacknafta och avfettning hör inte hemma på händerna. Hur du får bort riktigt envis smuts står i vår guide om att få bort olja från händerna.
3. Skölj och torka noga. Skölj bort all tvål och torka ordentligt, även mellan fingrarna.²

03Steg 3. Efter: smörj ofta och rikligt

1. Efter varje tvätt. Har du torr hud ska du smörja händerna med fuktighetskräm efter varje handtvätt, eller oftare.⁸
2. Ofta och rikligt. 1177 råder att smörja ofta och rikligt med mjukgörande, till exempel handkräm.² En översikt anger att ungefär hälften av en kräm finns kvar på huden efter åtta timmar, så en gång om dagen räcker sällan.⁹
3. Fetare på natten. Hudallergimottagningen råder att använda en fetare kräm på natten, gärna med en bomullsvante över.³
4. Fet salva i sprickorna. Vid självsprickor råder 1177 att smörja flera gånger om dagen med en fet mjukgörande salva eller kräm. På apoteket finns också plåster som avlastar sprickan.⁶

Spelar det någon roll vilken kräm jag väljer?

Mindre än reklamen påstår. En stor Cochrane-översikt med 77 studier fann att de flesta mjukgörande medel gav viss nytta vid eksem, men inget tillförlitligt stöd för att något medel är bättre än ett annat.¹⁰ Det viktigaste är alltså att du smörjer, och att du gör det ofta. Välj en kräm du faktiskt tycker om att använda.

När ska du söka vård?

• Eksem som inte blir bättre trots att du smörjer, eller som sprider sig eller ger blåsor eller sår: kontakta vårdcentralen.²
• Sprickor som blir värre trots egenvård, eller om du har diabetes: kontakta vårdcentralen.⁶
• Besvär som håller i sig. Handeksem räknas som kroniskt om det varar längre än tre månader eller kommer tillbaka minst två gånger per år.⁴ Tror du att jobbet ligger bakom, ta upp det med arbetsmiljöombudet.

Vanliga frågor

Hur ofta ska jag smörja händerna? Efter varje handtvätt om huden är torr, enligt 1177.⁸ Lägg till en fetare kräm på natten.³

Varför spricker fingertopparna just på vintern? Inomhusluften blir mycket torr när kall luft värms upp, och SMHI kopplar det till torr hud.⁵ Fingertopparna hör till de ställen där självsprickor oftast kommer.⁶

Hjälper det att tvätta mindre? Ja, i den mån du kan. Vatten i sig kan skada hudens barriär.¹ Men smuts som får sitta kvar irriterar också, så tvätta när du behöver, milt och i ljummet vatten.

Är det farligt att jobba med spruckna händer? Sprickorna kan svida och göra ont.⁶ Har du diabetes, eller blir sprickorna värre, ska du kontakta vårdcentralen.⁶ Fundera på om handskar kan göra jobbet skonsammare tills de har läkt.

Läs också vad en kräm före arbetet faktiskt gör och vad som bör finnas vid handfatet i verkstaden.