Kort svar: Luften är torrare på vintern, både ute och inne, och tvål tar med sig en del av hudens eget fett. Då spricker huden lättare, ofta i fingertopparna och handflatorna. Håll händerna torra och varma ute, byt blöta handskar, klappa händerna torra efter tvätt och smörj in en eller ett par gånger om dagen, inte bara när det redan har spruckit. Blir det inte bättre på ungefär en vecka är det vårdcentralen som gäller. Ingen kräm skyddar mot själva kylan; enligt 1177 finns det inga salvor som gör det.
Den som har jobbat ute en vinter vet hur det känns: fingertoppar som spricker vid nageln, en knoge som öppnar sig varje gång man knyter handen. Det är inte konstigt. Det går att göra något åt det, och det börjar innan du går ut. Vi utvecklar NYTTU för händer som jobbar året runt, och vintern är när rutinen gör mest skillnad.
Varför spricker händerna på vintern?
- Kall luft är torr luft. På vintern är luften torrare både ute och inne, och huden behöver mer omsorg då.1
- Tjock hud spricker. Hud som blivit tjock och torr av slitage kan spricka av sig själv, så kallade självsprickor. Det är vanligast på fingertoppar och handflator, och kyla och torr luft gör det värre.2
- Fukt i handskarna. Svett och snö i handskarna gör att huden växlar mellan blöt och torr hela dagen. Upprepad kontakt med vatten skadar hudens barriär, och täta handskar många timmar om dagen räknas som våtarbete.3
- Mer tvätt. En del av hudens naturliga fett försvinner när du tvättar dig med tvål. Den som jobbar med smutsigt material tvättar ofta, och då märks det.1
Vinterrutinen i tre steg
Det som hjälper är inte märkvärdigt, men det hjälper mest om det blir en rutin. Tänk i tre steg: före jobbet, när händerna ska tvättas och när dagen är slut.
Steg 1. Före: torra händer och kräm i god tid
- Ha ett par extra vantar eller handskar med dig och byt när de blir blöta. Väta och vind ökar nedkylningen.4
- Rätt handske för jobbet. Arbetshandskar vid smutsigt arbete, vantar i kylan.2
- Bomullsvante under tät handske om du svettas mycket i gummi- eller nitrilhandskar.3
- Smörj i god tid, inte i handsken. Kräm direkt innan du tar på täta handskar gör handsken fuktig inuti.3
- Akta metall. Klockor, ringar och metallföremål kan ge ytliga köldskador i kyla.4
Många smörjer händerna innan de går ut i kylan. 1177 är tydliga: det finns inga salvor som hjälper mot kyla.4 Det en kräm före jobbet kan göra är att få smutsen att släppa lättare när du tvättar, så att en mildare rengöring räcker.5 På vintern, när huden redan är torr, är det värt mycket. Mer om det i artikeln om att smörja händerna innan du går ut i kylan.
Steg 2. Rengöring: tvätta utan att slita
- Tvätta skonsamt. Ljummet vatten, en mild rengöring och inget lösningsmedel på huden.6 Varmt vatten torkar ut huden mer än svalt.7
- Klappa torrt. Klappa huden torr med handduken i stället för att gnugga, och glöm inte mellan fingrarna.1
Steg 3. Efter: smörj, framför allt på kvällen
- Smörj en eller ett par gånger om dagen med mjukgörande kräm eller salva, inte bara när det redan har spruckit. När sprickorna är framme kan du behöva smörja oftare, och en fetare kräm kan vara effektivare än en tunn lotion.12
- Kvällen är viktigast. Smörj efter arbetspasset och före natten, då hinner huden ta upp krämen utan att den torkas av mot verktyg.3
- Sprickor som gör ont: på apotek finns plåster som avlastar sprickan och salvor som lindrar smärtan.2
När ska du söka vård?
Har du försökt lindra besvären i ungefär en vecka utan att det hjälpt, eller blir det värre, kontakta en vårdcentral. Det fixar ingen handkräm.1 Detsamma gäller om sprickorna blir värre trots egenvård, eller om du har diabetes.2 Vita, stela eller känslolösa fingrar efter kyla är en köldskada, inte torr hud; läs 1177:s råd om köldskador.
Vanliga frågor
Varför spricker det just i fingertopparna? Där är huden tjock och utsatt för tryck och slitage, och tjock torr hud spricker lättare.2
Hjälper det att ha handskar på inne? Vid disk och rengöring rekommenderar 1177 plasthandskar med tunna bomullshandskar under.2